Saya tidak menghidap sakit mental. Jadi adakah mental saya sihat?
- Mental yang sihat tidak bermakna terlepas dari penyakit mental.
- Amat penting untuk kita memahami maksud sebenar mental yang sihat.
- Individu yang sihat mental berupaya mengekalkan perhubungan yang harmoni dengan orang lain, mengambil bahagian dalam aktiviti kemasyarakatan dan boleh menyumbang di dalam masyarakat (Definisi Pertubuhan Kesihatan Sedunia - WHO)
- Menurut Polisi Kesihatan Mental Malaysia, - Kesihatan Mental merujuk kepada keupayaan individu, kumpulan dan persekitaran untuk berinteraksi di antara satu sama lain bagi menjana perasaan sejahtera dan fungsi yang optima dan menggunakan kebolehan kognitif / intelek, afektif / emosi dan perhubungan dalam mencapai matlamat individu dan kumpulan.(Adaptasi dari Kanada)
- Secara amnya anda mempunyai kesihatan mental yang positif jika anda:
- Selesa dengan diri sendiri
- Selesa dengan orang lain
- Selesa dengan persekitaran
- Dapat memenuhi tuntutan kehidupan
- Individu yang sihat mental dapat mengekalkan fungsi biologi, psikologi, sosial dan kerohanian yang baik.
Bagaimana saya boleh mencapai dan mengekalkan minda yang sihat?
- Anda boleh mencapai serta mengekalkan kesihatan mental yang positif mengikut panduan dan tip yang diberikan.
Langkah-Langkah Mudah Untuk Mencapai Kesihatan Mental Yang Baik
- Mengamalkan cara hidup sihat
- Berpandukan Kenyataan (Be Realistic)
- Berfikir dengan positif
- Buat keputusan secara bijak
- Cari kawan
- Dengar suara hati anda
- Belajar menangani kritikan dengan baik
- Belajar menjadi diri sendiri
- Belajar untuk menyukai diri sendiri
- Belajarlah berkata "TIDAK"
- Rancang masa anda dengan baik
- Jarakkan perubahan-perubahan dalam hidup
- Bina keluarga bahagia
- Kongsi masalah anda dan mendapat bantuan dari professional bila diperlukan.
- Amalkan nilai-nilai keugamaan dan moral yang baik.
